现代人生活忙碌，工作压力大，有时觉得忙到喘不过气来了吗？临床心理医师提醒，长期承受庞大的压力会对健康造成严重的影响，因此在辛勤工作之余，也应正视个人心理与生理的健康状况，适度休息、找人聊聊、运动、户外踏青或从事休闲活动都是良好的缓解方式之一喔！

花一分钟自我检视你的压力有多大。

工作让你压力好大吗？花一分钟自我检测一下自己的压力指数吧！依照个人状况，以「是」或「否」回答下列12项问题：

1. 您最近是否经常感到紧张，觉得工作总是做不完？
2. 您最近是否老是睡不好，常常失眠或睡眠品质不佳？
3. 您最近是否经常有情绪低落、焦虑、烦躁的情况？
4. 您最近是否经常忘东忘西、变得很健忘？
5. 您最近是否经常觉得胃口不好？或胃口特别好？
6. 您最近六个月内是否生病不只一次了？
7. 您最近是否经常觉得很累，假日都在睡觉？
8. 您最近是否经常觉得头痛、腰酸背痛？
9. 您最近是否经常意见和别人不同？
10. 您最近是否注意力经常难以集中？
11. 您最近是否经常觉得未来充满不确定感？恐惧感？
12. 有人说您最近气色不太好吗？

【评分结果】

若上述题项回答有3个「是」，表示压力还在可负荷的范围内，工作对你来说是胜任愉快！

若上述题项回答有4～5个「是」，表示你已经感觉小有压力了，虽然还能勉强应付，建议可以与亲友聊聊，或使用其他纾压的方法。

若上述题项回答有6～8个「是」，表示工作压力颇大，建议可寻求医师或心理医师的专业建议。

若上述题项回答有9个以上「是」，表示你的工作压力已经不容忽视了，建议应积极求助，可咨询医师、心理师的专业诊断与治疗，以改善现况。