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身体5大警讯代表你压力太大了

浏览次数: 日期:2017-01-03

你常常压力大吗?生活中可能面临各式各样的压力,若是不懂得抒发情绪,不但会引发心理问题,还会导致身体出现各种异常症状。国外网站Byrdie列出以下5种征兆,若在自己身上发现这些状况,代表你压力过大,该好好放松休息一下了。

 

1.忘东忘西


压力不仅会造成短期记忆的困难,长期下来甚至会抑制你形成新记忆的能力。美国爱荷华大学一项研究发现,大脑若长期暴露在压力荷尔蒙下,会造成前额叶皮质(负责短期记忆的大脑部分)缩小,导致记忆困难,且年纪越大影响越严重。

 

2.经常头痛


世界著名医疗机构梅奥医院(MayoClinic)将头痛列为压力对身体造成的最常见的反应,像是肌肉紧张或磨牙齿,都容易导致头痛,而多做冥想、瑜珈和深呼吸练习放松,都能有效防止压力与头痛。

 

3.免疫力降低


压力会让你的免疫力降低,一般肾上腺皮质固醇在你感冒时,能关闭发炎反应激素,但压力却会造成肾上腺皮质固醇的过量,会失去关闭发炎反应激素的功能,每当你一接触到感冒病毒,你身体的发炎症状将会明显反应,所以你会觉得你老是在感冒。

 

4.性欲降低


压力会造成肾上腺皮质固醇的过量,而过量的肾上腺皮质固醇则会抑制性激素,不仅会让你在心理层面「性」致缺缺,更会从生理层面让你的性欲低落。

 

5.中风、高血压风险增加


研究指出,压力与血压升高、心脏病发作几率增加有关,同时它也是中风的危险因素。2012年的一项研究发现,患有慢性压力的人,中风的几率会成长四倍。 

所属类别: 健康知识

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